Intelligenza emotiva e respiro

L ’intelligenza emotiva (IE) è la capacit à di essere consapevoli in ogni istante delle emozioni proprie e altrui, di saperle trasformare e usare per mete costruttive e per conoscere la realt à (anziché combatterle), di riconoscere immediatamente quelle che tolgono energia, di passare dallo stato pessimista e demotivato all ’ottimismo e alla motivazione, di non farsi travolgere dagli eventi, vedendo l ’aspetto positivo in ogni situazione, di saper scaricare al momento giusto l ’energia in eccesso (evitando cos ì le azioni impulsive), di essere sensibili agli effetti della nostra comunicazione e delle nostre emozioni sullo stato d ’animo altrui. Sviluppare l ’IE consente di realizzare con maggiore facilit à le nostre mete, e con una condizione psicofisica migliore (in considerazione dello stretto legame fra sistema immunitario, mente ed emozioni). Le strategie impiegate in questi training, per ò, sono & laquo;come armi spuntate - sostiene l ’Autore - se non vengono unite a tecniche di approccio corporeo & raquo;, in particolare la respirazione circolare.