In acqua col cuscino

A chiunque piace godere di buona salute e mantenersi in forma, ma purtroppo non esistono pilloline o diete magiche che lo permettano. Ecco perché sperimentare un modo divertente per ottenere questi risultati pu ò essere la soluzione vincente! Su questa base è nato "In acqua col cuscino ", un manuale leggero che aiuta ad eliminare le abitudini nocive alle quali è cos ì facile abbandonarsi. Per mantenere una buona salute è necessario conoscere, conoscersi, spendere del tempo per sé, imparare a rispettare la propria vita e ad amare se stessi. Il nostro corpo col passare del tempo va deteriorandosi. Noi possiamo combattere questo deterioramento e fare in modo che questo corpo che abbiamo in uso, funzioni sempre al meglio. Personalmente ho sempre prestato grande attenzione alla salute, ricorrendo al movimento come tocca-sana di tanti problemi. Relativamente di recente, ho sperimentato questo divertente modo di star bene anche in estate, stagione in cui le palestre sono spesso chiuse per ferie e ci si muove di meno anche a causa del caldo e della conseguente spossatezza. Ecco perché voglio qui suggerire a tutti questo mio modo di allenarsi, dandosi l ’opportunit à di fare attivit à fisica in una forma divertente, rilassante e piacevole. Detto in breve, si tratta di utilizzare il mare o la piscina come una vera e propria palestra con il supporto di un banale cuscinetto gonfiabile. Questo metodo è stato per me risolutivo nel mantenimento della mia salute e non solo durante il periodo estivo. Vi racconter ò com ’ è iniziata e come è cresciuta questa esperienza divenuta col tempo una forma di vero e proprio allenamento, che troverete dettagliato all ’interno del manuale. Non pensi minimamente di essere escluso neanche chi sa di essere in sovrappeso o ha un addome vistoso, perché anche se dovesse trovare difficolt à in taluni esercizi, trover à modo di posizionare il cuscino in un modo comunque stabile e potr à trarre grande giovamento da molte e varie forme di esercitazione. All ’interno del manuale vi dar ò delle indicazioni precise su come attuare gli esercizi in acqua e su come impostare il vostro allenamento, in modo che ciascuno possa adattarlo alla propria forma fisica, in relazione alle proprie caratteristiche individuali ed al proprio grado d ’allenamento (o non allenamento). Mi auguro vogliate seguirmi tutti in questo percorso, perché effettivamente ne conosco gli effetti direttamente, ho coscienza di quanto sia utile a star bene, a star meglio, ad essere in forma, con uno sforzo in fondo piccolo, ma sufficiente a far trascorrere un inverno in salute, oltre che un ’estate divertente. Sappiamo che i movimenti fatti in acqua sono particolarmente benefici in quanto fanno lavorare articolazioni e muscoli sgravati dal peso corporeo. Dunque "In acqua col cuscino " è il modo giusto di prenderci cura di noi stessi. Esso risulta un ottimo complemento anche per le donne gravide che desiderano avere un parto felice e meno doloroso di quanto non avvenga normalmente. E ’ ormai comprovato che una ginnastica fatta regolarmente ed opportunamente, nei movimenti e nei tempi, fa parte di una buona igiene gravidica, godendo in questo caso del beneficio dell ’idromassaggio che i movimenti in acqua procurano su tutto il corpo, a meno che non vi siano controindicazioni mediche specifiche al movimento. Alcuni esercizi proposti migliorano infatti il tono dei muscoli pelvici e la tipologia d ’allenamento incide positivamente sull ’apparato cardio-respiratorio, cosa che d à grande giovamento sia alla donna gravida che al nascituro.