Meditazione integrale

Immaginate di avere un faro in grado di proiettare un intenso fascio di luce e di poterlo orientare a vostra volont à in modo che illumini tutto quello che volete osservare. Immaginate ora di non dirigerlo verso l ’esterno, fuori di voi, ma verso l ’interno, dentro di voi, cos ì da portare luce negli angoli pi ù reconditi della vostra mente. & Egrave; questo che la Mindfulness fa per voi: illumina quelle parti nascoste del vostro essere che hanno bisogno di essere esposte alla luce della coscienza. Nella Meditazione Integrale, basata sulla pratica della Mindfulness, l ’attenzione viene consapevolmente concentrata sulle "mappe " interiori che sviluppiamo durante la nostra infanzia e che inconsciamente usiamo per orientarci nei nostri rapporti interpersonali, nel lavoro e in tutte le altre aree della nostra vita. Grazie a questa tecnica, tali mappe nascoste vengono portate alla luce, sradicate dalla psiche e sostituite con nuove mappe che, essendo pi ù aderenti alla realt à, ci consentono di orientarci meglio nel nostro mondo. Attraverso esercizi esperienziali, meditazioni guidate e strumenti per scoprire le nostre potenzialit à, questo libro ci indica la strada per diventare chi veramente siamo e scoprire il vero scopo della nostra vita: incarnare e manifestare nel mondo l ’unicit à del nostro Spirito.