Training Autogeno. Salute integrata

Oltre al testo, l ’ebook contiene i link per scaricare . Gli audio delle 5 tecniche guidate (durata complessiva: 2 ore) . Audio streaming: puoi ascoltare gli audio della tecnica direttamente dal tuo tablet o smartphone . Audio download: puoi scaricare gli audio della tecnica sul tuo computer Il Training Autogeno è un allenamento mentale che utilizza la concentrazione per creare spontaneamente le modificazioni psicofisiologiche tipiche dello stato di rilassamento. Ideato e formalizzato nel 1932 dallo psichiatria tedesco Johannes Heinrich Schultz, il Training Autogeno è una tecnica estremamente semplice, alla portata di tutti, adattabile e versatile e pu ò essere utilizzata sia in ambito clinico sia per il benessere quotidiano: tra gli effetti psicologici pi ù significativi, infatti, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la riduzione del senso di stanchezza e la maggiore resistenza allo stress e al dolore. Con queste cinque tecniche guidate potrai sperimentare stati di profondo rilassamento fisico, mentale e pace interiore. Queste cinque tecniche guidate sono pensate per condurti a uno stato di salute integrale, totale, olistico, che ti porter à benessere a seconda di dove ne senti il bisogno. Le cinque tecniche guidate sono cos ì strutturate: 1. Salute fisica. Questa tecnica ti permette di portare salute al tuo livello fisico, potrai cos ì rilassare ogni muscolo, lenire i disturbi del corpo e sperimentare un profondo stato di benessere. 2. Acquietare la mente. Questa tecnica ti aiuta a portare benessere alla tua mente aiutandoti a zittire il flusso di pensieri che ti attanaglia ogni giorno e non ti lascia rilassare. 3. Benessere spirituale. Questa tecnica sperimenterai un pi ù alto livello di benessere, pace e serenit à, un livello che tocca le sfere spirituali, non solo quelle mentali e fisiche. 4. Potenziale risvegliato. Questa tecnica risveglia il tuo potenziale pi ù grande, ti permette di incontrare te stesso al massimo delle tue potenzialit à a livello fisico, mentale e spirituale. 5. Potere superiore. Questa tecnica ti aiuta a risvegliare il tuo potere superiore, ti permette di incontrare la tua unicit à e di sentire che sei parte dell ’Universo, dove non esistono malattia, difficolt à e turbamento. Perché leggere e ascoltare questo ebook . Per avere un supporto per iniziare a praticare il Training Autogeno partendo da zero . Per avere una tecnica pratica da utilizzare nella propria vita quotidiana . Per migliorare, ogni giorno, la qualit à della vita imparando a rilassare corpo e mente A chi si rivolge l ’ebook . A chi desidera avere uno strumento pratico e immediato per migliorare il proprio benessere fisico e mentale . A chi vuole mettere in pratica tecniche fondamentali per il proprio benessere, l ’equilibrio mentale e il bilanciamento emotivo . Agli educatori, psicologi e operatori socio-sanitari che vogliono approfondire e applicare le tecniche di Training Autogeno e di rilassamento al loro ambito professionale L ’autore David Brown (Cincinnati, 1961) è esperto di Metodo Silva, di CNV (comunicazione non verbale), di tecniche di persuasione e di ipnosi conversazionale. Dal febbraio 2016 ha aderito all ’Harshaw Self-Improvement Network.