Trappole Per Allocchi: Come Liberarsi Dalle Cattive Abitudini

Questo libro vi si offre umoristicamente come uno specchio che vi consente di riconoscere le vostre abitudini e i vostri schemi usurati. Tra questi, quali riducono la qualità della vostra vita e come potete liberarvene? Ad esempio, desiderate fare esercizio fisico regolarmente, ridurre il vostro peso o smettere di fumare, ma la vostra mente trova sempre motivi per far sì che restiate ancora un po a poltrire a letto la mattina, per considerare quel pezzettino di cioccolato uneccezione o per rinviare linizio della vostra carriera di non fumatori? A quarantanni siamo responsabili non solo del nostro peso, ma anche del nostro viso e della nostra postura. Le abitudini "nidificano" nel nostro pensiero, nelle nostre relazioni, nelle nostre espressioni facciali e nelle forme del nostro corpo. I primi passi per affrancarsi: Passo 1: un inventario nello zoo degli "animali abitudinari". Passo 2: lanalisi delle abitudini e dei modelli. Passo 3: la sostituzione delle cattive abitudini con quelle positive. Le intuizioni: 1) Il nostro cervello è spesso uneccellente produttore di giustificazioni, che fa sì che tutto proceda secondo le solite routine. 2) Invece di lottare contro il pigrone che è in noi, dovremmo invitarlo a ballare e a volteggiarci elegantemente intorno. 3. Liberatevi dalle trappole per allocchi, dallingenuità, dallincompetenza, dallignoranza, dallincoerenza e dalle identificazioni dannose. Vi auguro di trascorrere ore di lettura divertenti e proficue! Il contenuto del libro è il risultato di 25 anni di lavoro di formazione in materia di comportamento e comunicazione con migliaia di partecipanti. Si basa sugli articoli pubblicati dellautore nel Blog: "hirnschrittmacher"