Jak szybko i skutecznie rzuci? palenie?

ak rzuci? palenie? Jak unikn?? pora?ki przy rzucaniu palenia? Rzucenie palenia jest wyzwaniem mo?liwym do osi?gni?cia bez wzgl?du na sta? palenia czy ilo?? wypalanych dziennie papierosów. Rezygnacja z tego na?ogu zdeterminuje nie tylko stan zdrowotny, ale i finansowy. Musi to by? jednak ?wiadoma decyzja. Wewn?trzny powód, dla którego warto zerwa? z na?ogiem tytoniowym. Proces ten trzeba dobrze zaplanowa?. Stworzy? koncepcj?, która okre?li d?ugoterminowe cele i codzienne postanowienia. Wi??e si? to ze zmian? dotychczasowych nawyków, jak na przyk?ad poranna kawa z papierosem. Zerwanie z uzale?nieniem mo?liwe b?dzie równie?, kiedy zaczniemy postrzega? siebie jako osoby niepal?ce. Wsparcie bliskich, znajomych, przyjació? odgrywa tu równie? niema?? rol?. Trzeba udowodni?, ?e rzucenie palenia nie jest tylko chwilowym kaprysem, ale zmian? na sta?e. PAMI?TAJ: silna wola wspiera rzucanie palenia, ale nie jest niezb?dna, aby tego dokona?!