Guía práctica de Mindfulness para el TOC

Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrutar verdaderamente de la vida. En ocasiones podría sentirse como un prisionero atrapado en sus pensamientos intrusivos y en sus rumias. Si ha probado diferentes opciones de tratamiento con escasoéxito, no pierda la esperanza. Podría beneficiarse de un enfoque basado en el mindfulness. Esta obra, que combina poderosas prácticas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Gracias a esta guía práctica desarrollarálas habilidades necesarias para ser consciente del momento presente, aprenderáa desafiar su propio pensamiento distorsionado, y dejaráde permitir que los síntomas de su TOC se entrometan en la vida que se merece. Esta guía práctica le ayudaráa:> Cambiar su respuesta a los pensamientos obsesivos. Abordar síntomas específicos de su TOC empleando el mindfulness y la TCC. Crear un enfoque estructurado para manejar las compulsiones.